Мысли в записную книжку.
Если попробовать препарировать то чувство, которое принято называть «напрягся», так сказать, посмотреть на него со стороны... Это ещё не обида: последнее - состояние, с которым согласился разум, легализовав чувство напряжения. Разум как бы признаёт его правомочным в той или иной ситуации, и сам человек признаёт себя ПРАВЫМ. Здесь разум вступает в «сферу юриспруденции». Он что-то определяет как «правое», а что-то как «НЕ правое». Но в этом юридическом поле правоустанавливающий кодекс пишет сам человек: он один может быть критерием истинности и только сам для себя. Другими словами, он «мерит все собой». И всех мерит собой. Его напрягает отклонение от нормы, от его нормы. Поэтому «напряжение» - производная от суда. А обида - от осуждения.
Выход?
Наверное, отстраниться и посмотреть на ситуацию извне; тогда становится понятной «правота» другого.
Во-вторых, вступить в диалог с собой: «каковы критерии моей правоты? И почему?».
Ну и помолиться, чтобы Бог помог сделать то и другое).